Persiapan Kehamilan Sejak Dini

Persiapan Kehamilan Sejak Dini sangat dianjurkan bagi pasangan suami istri. Ini tidak hanya berlaku bagi calon ibu tapi juga bagi calon ayah. Hal hal penting yang dapat dilakukan pasangan calon ibu dan ayah yang bisa anda lakukan adalah

1. Mengatur pola makan

Beberapa asupan makanan yang dapat ibu konsumsi yaitu makanan yang mengadung asam folat tinggi seperti kacang kacangan, alpukat, telur atau mengkonsumsi suplemen asam folat.

Menghindari makanan junk food atau goreng gorengan diganti dengan sayuran hijau dan buah buahan .

Untuk menghindari anemia mulai sebelum kehamilan mengkonsumsi makanan yang mengandung zat besi.

2. Mengatur pola hidup sehat

 Mengatur pola hidup sehat bisa dilakukan dengan cara membatasi konsumsi kafein, karbonat dan alkohol atau dihindari karena menurut penelitian dapat mengganggu kesuburan dan mengganggu janin anda

Hal yang perlu dilakukan lagi adalah istirahat dan tidur yang cukup dan yang paling penting lagi menghindari stres. Karena stres sangat mempengaruhi tubuh dan bisa mempengaruhi kesuburan anda baik untuk calon ibu maupun untuk calon ayah.

Demikian tadi ringkasan singkat mengenai hal hal yang perlu dilakukan saat anda dan pasangan merencanakan kehamilan sejak dini.

seperti alpukat, telur, dan kacang-kacangan atau dengan mengkonsumsi suplemen asam folat

Sumber: http://www.ibu-hamil.web.id/2015/03/7-nutrisi-penting-dalam-persiapan-kehamilan.html
Disalin dari Ibu-Hamil.web.id, Blog Ibu Hamil Indonesia.

seperti alpukat, telur, dan kacang-kacangan atau dengan mengkonsumsi suplemen asam folat

Sumber: http://www.ibu-hamil.web.id/2015/03/7-nutrisi-penting-dalam-persiapan-kehamilan.html
Disalin dari Ibu-Hamil.web.id, Blog Ibu Hamil Indonesia.

seperti alpukat, telur, dan kacang-kacangan atau dengan mengkonsumsi suplemen asam folat

Sumber: http://www.ibu-hamil.web.id/2015/03/7-nutrisi-penting-dalam-persiapan-kehamilan.html
Disalin dari Ibu-Hamil.web.id, Blog Ibu Hamil Indonesia.

seperti alpukat, telur, dan kacang-kacangan atau dengan mengkonsumsi suplemen asam folat

Sumber: http://www.ibu-hamil.web.id/2015/03/7-nutrisi-penting-dalam-persiapan-kehamilan.html
Disalin dari Ibu-Hamil.web.id, Blog Ibu Hamil Indonesia.

seperti alpukat, telur, dan kacang-kacangan atau dengan mengkonsumsi suplemen asam folat

Sumber: http://www.ibu-hamil.web.id/2015/03/7-nutrisi-penting-dalam-persiapan-kehamilan.html
Disalin dari Ibu-Hamil.web.id, Blog Ibu Hamil Indonesia.

seperti alpukat, telur, dan kacang-kacangan atau dengan mengkonsumsi suplemen asam folat

Sumber: http://www.ibu-hamil.web.id/2015/03/7-nutrisi-penting-dalam-persiapan-kehamilan.html
Disalin dari Ibu-Hamil.web.id, Blog Ibu Hamil Indonesia.

seperti alpukat, telur, dan kacang-kacangan atau dengan mengkonsumsi suplemen asam folat

Sumber: http://www.ibu-hamil.web.id/2015/03/7-nutrisi-penting-dalam-persiapan-kehamilan.html
Disalin dari Ibu-Hamil.web.id, Blog Ibu Hamil Indonesia.